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salade
Anny

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0 | | 12 octobre 2010
je vous présente ma recette de salade!

-100 gramme de laitu verte foncé (17 calorie)
-une demie tomate (environ 10 calorie)
-une petite cuillére de yogourt nature 0% (10)
-jus de un demi citron
-sel, poivre, basilic au gout

mélanger le yogourt, le citron et les asaisonements dans un bol et vercer sur la salade. ajouter la tonate coupé en dés.le tout pour environ 50 calories et aucun gras!!

vous pouvez aussi ajouter un peut de thon environ 20 clories pour 2 cuillères a soupe! et plein de protéines
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