Les outils indispensables..
une balance de cuisine
( mieux vau toujours connaitre les quantités que nous ingurgitons )
un pèse personne
(se peser une fois par semaine est bien. + est excessif )
un petit journal intime
( afin de noter au jour le jour ton évolution, tes repas )
différentes boites de thé, tisanes..
( cela draine et coupe la faim. )
une bouteille d'eau et des gommes sans sucre.
(éviter trop de chewing-gum ca gonfle l'estomac )
