Les Aliments & Les Crises


Vous êtes sur le point de craquez, vous n’avez plus aucun contrôle, la boulimie vous rattrape, c’est plus possible de faire marche arrière ? 




Je la connais bien cette sensation, et aussi celle qui viens après, le dégout de soi, de pas avoir su garer ce précieux petit contrôle…

Quand la crise arrive, s’il n’est plus possible de l’empêcher il est encore possible de limiter les dégâts…

Les féculents ;( pâtes, riz, quinoa, blé, purée, )  sont très bourratif, il vaut mieux se gaver d’une énorme  assiette de pâtes a 600kc que de dizaines de barres chocolaté a 250 kc chacune ! De plus les féculents s’élimineront mieux que les sucres rapides.

Les fruits et légumes, comme les bouillons, (Très peu caloriques puisque constitué principalement d’eau) les soupes, et en règle générale tous les fruits et légumes… Mieux vau craqué sur des bananes que sur du chocolat ! Quand a la banane au chocolat, heu, oubliez-la…

Les aliments qu’il faut a tous pris éviter pendant les crises ce sont les charcuteries, les graisses, les fromages, les gâteaux et biscuits, pâte a tartiner et autres équivalent. Une crise de boulimie et le symbole même d’une perte de contrôle. Le corps est automatiquement attiré par des produits gras et sucré.  Se jeter sur des fruits ou des féculents permet de récupérer une partie de ce contrôle que l’on perd et de limiter les dégâts. 


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Les aliments Post Crise.



Le miel, (94kc la cuillère) dilué dans du lait écrémé chaud et bus doucement après que la crise de vomissement soi passé, (lentement pour laisser le temps a l’estomac de l’assimiler et éviter de le re vomir) aide a « gargariser la gorge » et a éviter ces douleurs atroces qui se font plus intense quand les crises se font plus fréquentes.

Les yaourts natures sont des aliments a consommer sans modération quand on se trouve en grosse période de crise ! Ils cicatrisent l’estomac et évite une aggravation de son état très rapide. Mais si certains aliments peuvent aider, il ne faut pas oublier que des vomissements réguliers doivent faire l’objet d’un suivi médical.  (Plus facile a dire qu’a faire je vous l’accorde !)




22/01/2010
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