Le Yo Yo

Le danger de faire des régimes, l'effet  yoyos



 

Qu'est ce qu'un régime yoyo ?

 

  • Maigrir rapidement en faisant un régime, reprendre le poids perdu en remangeant comme avant, recommencer plus tard un autre régime pour maigrir encore puis reprendre à nouveau du poids, maigrir à nouveau, grossir encore davantage et ceci au cours de plusieurs années provoquent ce qu'on appelle l'effet yoyo à l'origine de surpoids, d'obésité et d'épisodes dépressifs.

 

  • L'effet yoyo se traduit par une succession de perte de poids suivie de reprises de poids qui sont dangereuses pour la santé.


 

Comment en arriver à cette situation ?

 

  • Suivre des mauvais régimes, trop difficiles à tenir sur une longue période, car souvent trop restrictifs sont risqués *Ces mauvais régimes n'apprennent pas à se nourrir normalement de manière équilibrée

 

  • Ces régimes yoyos ne conduisent pas à un véritable apprentissage des bonnes habitudes alimentaires et après chaque régime, les mauvaises habitudes sont reprises.

 

  • Les mêmes erreurs alimentaires seront reproduites quelques semaines ou quelques mois après


 

Des effets négatifs sur le moral

  • La succession de bonnes nouvelles provoquées par la perte rapide de kilos suivies de déceptions en raison de la reprise du poids, sont démoralisantes.

 

  • Des troubles dépressifs liés à ces échecs successifs sont souvent constatés


 

C'est la spirale infernale qui aboutit à une prise de poids encore plus importante

 

* tu mange beaucoup et puis hop tu ne mange plus rien, tu craque et avale de grande quantités de nourriture puis jeun pendant 3 jours.. STOP !  *

 

  • L'installation progressive de l'obésité : Au fil des années, les personnes effectuant ces régimes entrent dans une spirale infernale : Après chaque perte de poids, la reprise du poids qui suit s'aggrave d'avantage que la précédente l'obligeant à faire un régime encore plus sévère que le précédent. 

 

  • Les régimes successifs effectués provoquent un surplus de poids qui peut conduire à prendre plus de 20% de son poids normal et pour certaines personnes à devenir obèses.


 

Les répercussions sur la santé des régimes yoyos

 

  • Les kilos repris sont de plus en plus difficiles à perdre: l'organisme qui garde en mémoire les effets de privation provoqués par la succession des régimes au cours des années , stocke davantage de réserve en prévision d'un futur régime.

 

  • Un raccourcissement de l'espérance de vie

 

  • Une baisse du "bon" cholestérol qui protège ainsi contre les maladies cardiovasculaires augmentant ainsi les risques de maladies cardio vasculaire(infarctus, d'artérite…)

 

 





30/12/2008
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