Smoothie 54KC


Smoothie 54kc


Préparation : 5-10 mn

Ingrédients (pour 2 personnes) :

- une banane

- au choix 2 à 5 de ces fruits, selon les goûts  :

- une mangue
- 2 kiwis
- une poignée de framboises (surgelées en hiver) ou de fruits rouges ou de fraises
- 2 abricots
- une pêche/brugnon
- une ou deux rondelles d'ananas
- 3 prunes


- 1/2 litre de lait écrémé, demi-écrémé ou de soja
- des glaçons, selon les goûts


Préparation :
Dans un mixer, mettre tous les fruits coupés en gros morceaux (pelés et dénoyautes bien sûr). La banane est essentielle pour avoir une bonne consistance.
Les fruits surgelés donnent une boisson fraîche instantanée.
Ajouter le lait et mixer.

Verser dans deux verres. 54 kc par verre.





24/01/2010
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