Mange et Mache de la Mâche (*1)

Oublie l'Oasis pour des Oranges (*2)

Table garnis de Tortellini aux Tomates (*3)

Irradie les Iles flottantes Immangeables (*4)

Valide le Vannouthen, l'Végétarisme (*5)

Avale des Abricots, des Aubergines (*6)

Tape dans la Tapenade, le Taboulé (*7)

Ingurgite des Infusions Illimitées (*8)

Occasionnellement des Oeufs, des Orties (*9)

Néglige les Nems, le Nougat. (*10)

(1) il est important de bien mâché et de prendre son temps. Cela réduit la faim et la quantité de nourriture absorbé.

(2) Le jus d'orange est riche en vitamines contrairement aux boissons sucrés comme l'oasis et l'orangina.

(3) les pattes consommé avec modérations accompagné de simple morceau de tomates sans sauces ou fromages ne sont pas très caloriques et aides a tenir le coup et a réduire les fringales.

(4) Les iles flottantes déjà préparé (oeuf battu en neige noyé dans une crème anglaise) couramment trouvé dans les magasins sont pleines de sucres et d'édulcorant comme tous les desserts en barquette. a éviter.

(5) Le vanouthen (cacao maigre) est idéal pour remplacer le chocolat instantané hyper sucré.  Il suffit de le mélanger avec un peu de sucre, la quantité souhaité. (sinon il est un peu amer.)Quand manger de la viande répugne, autant s'en passer et adhérer a un régime végetarien. 

(6) les fruits et légumes sont des aliments sans conséquences, a consommé a volonté durant un régime.

(7) la tapenade (confiture d'olive ou autres) a tartiné sur une biscotte ou du pain, ainsi que le taboulé, ont des aliments assez riches en calories, mais consommé en petite quantité ils apportent beaucoup d'énergie et sont bon pour la santé.

(8) ce n'est plus un secret, les infusions sont idéal pour remplir l'estomac et couper la sensation de faim.

(9) les oeufs sont riches en protéines mais tous de même assez caloriques. Un œuf par semaine est une bonne moyenne dans un régime. (il faut bien entendue d autres apport protéiques). les orties cuisiné en soupe (mixé les orties un oeufs et une pomme de terre) sont idéal pour un repas léger.

(10) les nems si délicieux soit-il, sont frit, et contiennent donc des graisses. le nougat est riche en sucre, mais l'un comme l'autre peuvent être consommé occasionnellement en petite quantité. (un nem et une salade ne vont pas vous tuer!)