Eviter Les Crises
Mes TrucS pour empêcher les crises:
- Quand je sent que je vais craquer je sort de chez moi faire un peu de sport, je n'emmène pas d'argent pour éviter de m'arrêter dans un magasin, pas de téléphone pour ne pas avoir conscience du temps qui passe. j'embarque mon MP3 et je ne m'arrête que quand je suis sur de tenir le coup..
- Je téléphone a une amie, discute sur MSN, me rappelle les nombreux kilos en trop que j'étais avant..
- Je fais Mes course pour une semaine, je prépare les menus a l'avance, je n'achète que ce dont j'ai besoin, pour ne pas être tenter par un paquet de gâteaux.
- quand une crise approche, je par voir ma meilleure amie, ne pas rester seul est efficace, je ne crise jamais devant les autres ca me retiens. Leurs regard me gène..
- Je me plonge dans mon boulot, cherche des thinspo,
- Si la crise arrive, je me bourre de haricot vert, jusqu'à ne plus avoir de place dans l'estomac, je fume une clope boit trois litre d'eau et parce que c'est de la boulimie je vomis quand même tout, mais en me trouvant un peu moins minable.